건강 관련 좋은 책 추천5 암을 없애는 최고의 항암 식품 6가지 우리 몸의 건강한 세포들은 분열을 하면서 오류가 발생하곤 합니다. 이 과정에서 바로 악성 종양이 생기게 되는데 이런 종양들이 비대해져서 신체 조직을 침범하게 되면 말 그대로, 병원에서 “암 선고”를 받게 됩니다. 현재까지 밝혀진 발암인자를 살펴보면 유전적인 요인과 흡연, 방사선, 자외선, 알코올, 호르몬 등 환경적 요인이지만 짠 음식이나 고지방식, 저식이섬유 섭취, 가공육의 질산염 등의 식생활 역시 암을 발생하는 중요한 환경적 요인의 하나이기 때문에 식생활을 조금만 개선해도 암은 상당부분 예방할 수 있습니다. 오늘은 암을 없애는 최고의 항암 식품에 대해서 알아보겠습니다. 암을 없애는 최고의 항암 식품 1. 콩(제니스테인) 암을 죽이는 대표적인 음식에는 제니스테인이라는 천연 성분이 있습니다. 강력한 항암 .. 2023. 6. 27. 노화 늦추는 방법 대다수의 사람들은 100세까지 산다고 생각할 때면 한편으로는 그런 일이 없기를 바랍니다. 그 마지막 수십 년이 결코 아름답지 않음을 익히 보아 왔기 때문입니다. 부유한 사람 역시 10년 넘게 이런저런 질병에 시달리다가 삶을 마감하곤 합니다. 부키출판사에서 출간된 하버드 의대 수명 혁명 프로젝트 노화의 종말의 저자인 하버드대 데이비드 싱클레어 박사는 책을 통해 인류는 노화과정을 늦추거나 되돌릴 수 있으며, 더 젊고 더 건강한 몸으로 오래 살 수 있다는 대담한 비전을 제시해 줍니다. 책에서 논의하는 치료법과 생명 연장기법 중에는 이미 나와 있는 것들이 있고 몇 년 지나면 나올 것들이 있습니다. 오늘은 누구든, 어디서살든, 몇 살이든, 소득이 얼마든 상관없이 지금 당장 시작해 장수 유전자를 활성화할 수 있는 .. 2023. 6. 12. 죽어가는 폐를 살리는 호흡법 <숨 하나 잘 쉬었을 뿐인데> 폐 좋아지는 방법 우리는 1분에 약 15회, 하루에 약 2만 회, 1년에 약 730만 회나 숨을 쉽니다. 잠시도 쉬지 않고 공기중의 산소를 체내에 들여보내고 영양소를 연소해 에너지로 전환합니다. 이렇게 공기를 들이마시고 내쉬는 과정을 평생 반복합니다. 하지만 호흡이 얕거나 흐트러지는 등 호흡의 효율이 낮은 사람이 많습니다. 잘못된 호흡을 지속적으로 하면 몸 안으로 공기를 충분히 들여보내지 못하고 이로 인해 충분한 에너지를 생산할 수 없어 대사활동이 주춤해지며 각 장기 활동이 저하되고 쉽게 피로를 느끼며 기력을 잃게 되고, 자율신경도 균형을 잃어 각종 질병에 노출되기도 하는데요. 오늘은 일본 최고의 호흡전문의 혼마 이쿠오 박사의 의 내용을 통해 올바른 호흡법을 알아보겠습니다. 복식호흡 VS 흉식호흡 복식호흡은 배안의 가로막.. 2023. 6. 8. 죽음을 앞둔 이에게 절대 해서는 안되는 말 『죽음을 읽는 시간』 “당신은 불치병에 걸렸습니다. 남은 시간은 6개월입니다.” 어느 날 갑자기 이런 말을 듣게 된다면, 죽음이 임박한 사람들의 마음은 어떨까요? 상상해 볼 수는 있지만 그들에게 어떤 위로의 말을 건네야 할지 어려운 게 현실입니다. 이때 죽음 앞둔 이에게 도움이 되거나 또는 도움이 되지 않는 이야기를 잘 알고 있다면 그들의 삶에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 이번 포스트에서는 죽음을 앞둔 이에게 절대 해서는 안되는 말에 대해서 알아보겠습니다. 1. “무조건 버텨야지. 희망이 있어. 끝까지 싸워.” 죽어가는 암 환자에게 이런 말은 하지 말자. 그의 몸은 이미 전쟁터다. 면역체계는 암세포를 막아내기 위해 이미 온 힘을 다해 싸우고 있다. 우리는 환자가 최선을 다해 스스로 할 수 있는 모든 일을 다 하고 있다.. 2023. 5. 7. 10분만에 뇌를 젊어지게 하는 방법! 뇌 노화 늦추는 방법 사람의 뇌에는 약 860억 개의 뉴런(신경세포)이 있는 것으로 추정됩니다. 하지만 인간의 뇌는 30대가 되면 자연적인 두뇌 노화가 시작되고이때부터 우리는 하루 평균 8만 5000개의 뉴런을 잃기 시작하며 40대에 들어서면 뇌의 부피는 10년마다 평균 5%씩 감소하며 70대가 되면 뇌를 더 빠르게 줄어듭니다. 때문에 40세 부터 단기 기억력, 추론력, 언어 능력의 저하를 경험하게 되고 새로운 내용을 학습하는 능력이나 반응 시간, 수행 능력이 느려지게 됩니다. 또한 뇌 노화는 치매, 알츠하이머병, 간질, 뇌 손상을 일으키게 됩니다. 다행히 신경 생물학 박사이자 브레인리부트의 저자 크리스틴 윌르마이어 박사는 그의 저서에서 누구나 나이와 상관없이 뇌를 바꿀 수 있다고 말합니다. 오늘은 도서 브레인리부트 내용 중.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음
