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건강 정보311

남자 정력에 좋은 음식 5가지 중년층에서 장년층으로 넘어가는 시기인 40대에서 50대 남성 상당수는 만성피로를 호소합니다. 아무리 쉬어도 나아지지 않는 피로감과 활력 저하 탓에 사회생활은 물론, 성 기능 역시도 떨어져 일상에서 무기력하고 자신감까지 저하된 모습을 보이는 경우가 많습니다. 또한 피로를 풀기 위해서 충분히 쉬어도, 나아지지 않는 피로감은 일상생활을 하는데 다양한 불편을 안겨다 줍니다. 오늘은 혈액순환을 좋게 하고, 체내 신진대사를 촉진하는 등 피로감을 해소시켜 남성 활력을 증진시키는 대표적인 음식을 알아보겠습니다. 남자 정력에 좋은 음식 1. 토마토 토마토는 노화를 방지하고 항산화제를 다량 포함하고 있어 몸의 세포를 건강하게 유지시켜주는데 도움을 주는데 토마토 속 '라이코펜' 성분이 남성 정자 기능을 높인다는 연구 결과가.. 2023. 12. 8.
탈모에 좋은 음식 8가지 생명에 전혀 지장이 없지만, 누구나 피하고 싶어 하는 것이 바로 탈모입니다. 건강보험공단에 따르면, 지난 2017년을 기점으로 국내 탈모 인구가 1000여만 명을 넘어섰습니다. 대한민국 국민 5명 중 1명은 탈모 고민을 안고 있는 것입니다. 탈모는 유전적인 요인으로 발생하는 비율이 높지만 환경적 영향, 과독한 스트레스, 음주, 흡연, 극단적인 다이어트 등 나쁜 생활에 습관으로도 생기게 됩니다. 오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 김치(김치 유산균) 김치에서 추출한 유산균은 혈관 내 지방을 뷴해, 혈액순환을 개선합니다. 이로 인해 혈류가 개선되면 두피 혈액순환이 원활해져 탈모에 도움이 되는데 실제로 단국대학교 연구진이 김치유산균이 탈모 치료에 도움을 줄 수 있다는 사실을 밝혔습니다. 탈.. 2023. 12. 8.
신장을 망치는 잘못된 물 마시기 습관 인간은 물 안에 있다는 말이 있듯이 우리 몸에게 물은 삶의 핵심입니다. 그러나 많은 사람들이 일상에서제대로 된물 섭취 습관을 형성하지 못하고 있습니다. 특히 잘못된 물마시기 습관은 신장에 부정적인 영향을 미치며, 이로 인한 건강 문제가 증가하고 있습니다. 신장은 우리 몸의 정수기로써 몸의 노폐물을 걸러내는 여과기 역할을 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인 등 신체 기능에 꼭 필요한 물질의 농도를 일정한 상태롤 유지하는 항성성 유기 기능과 전해질, 혈압, 체액을 조절하기 때문에 전반적인 건강에 있어 매우 중요한 역할을 하는데, 이 기능을 올바르게 유지하려면 제대로 된 물 섭취가 필수입니다. 오늘은 잘못된 물마시기 습관이 신장을 어떻게 손상시키는지에 대해 알아보고자 합니다. 신장을 망가뜨리는 잘못된 물 마시기 습관1.. 2023. 12. 6.
계란 먹은 후 절대 하면 안되는 것! 계란 섭취시 주의 사항 계란은 단백질과 비타민이 풍부한 식품으로 완전식품으로 분류될 만큼 중요한 식품 중 하나입니다. 계란은 많은 양의 단백질과 건강한 지방을 가지고 있어 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 주며 여러 연구에서 계란을 즐겨 먹을 경우 신진대사를 촉진해 체중감량에 도움을 주고 혈당과 협압을 조절하는데 도움을 주며 뇌 기능을 개선하며 시력을 보호하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 섭취방법에 따라 그 효능이 배가 되거나 독이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 계란 섭취 시 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 계란 먹은 후 절대 하면 안 되는 것 1. 계란을 먹은 다음 바로 약 복용 계란은 단백질 함량이 높기 때문에 약과 함께 복용할 경우 위장에 큰 부담을 줄 수 있고 약의 효능을 떨어뜨릴 수 있습.. 2023. 12. 4.
이것만 피해도 혈당 바로 잡힙니다. 당뇨환자가 하면 안되는 행동 당뇨병은 어느 날 갑자기 나타나는 병이 아닙니다. 한국인의 약 98%는 잘못된 식습관과 운동 부족이 쌓여 서서히 문제를 일으키는 것이 당뇨병이며 당뇨병의 3대 증상인 다음, 다식, 다뇨 역시 한참 진행된 뒤에야 느껴지기 때문에 당뇨병은 초기 증상을 놓치기 쉬워 제때 관리하지 못하면 각종 후유증과 합병증을 피하기 어려우므로 초기 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 당뇨병 환자가 하면 안 되는 행동에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨환자가 하면 안되는 행동 1. 비만 방치 비만율이 높아짐으로써 당뇨병 역시 20대 젊은 환자 역시 눈에 띄게 늘고 있는데 당뇨병의 근본적인 원인은 비만입니다. 대한당뇨병학회에 따르면 당뇨병 환자 4명 중 3명은 과체중이나 비만인데 체중을 10% 줄이면 당뇨병이 완화된다는 연구결과가 있습니.. 2023. 12. 3.
몸에 '이것' 부족하면 치매 온다. 치매를 부르는 요인 6가지, 치매 예방법 전 세계적으로 3초에 한 명 꼴로 환자가 발생하는 질환이 있습니다. 바로 치매입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 치매 인구는 약 5000만 명에 이른다고 합니다. 치매의 원인 중 가장 대표적인 알츠하이머(alzheimer) 병은 전체 치매의 약 70%를 차지하며 뇌세포의 퇴화로 기억력을 비롯한 여러 인지기능이 점진적으로 저하되어 일상생활의 장애가 초래되는 만성 뇌질환으로 건강 전문가들은 알츠하이머 치매는 선천적 요인보다 생활 습관 등 후천적 요인에 더 많이 좌우되는 '생활 습관병'으로 보고 있습니다. 예를들면, 미국에 사는 일본인의 알츠하이머 유병률은 일본에 사는 일본인 보다 훨씬 높은 것으로 나타났습니다. 이러한 현상은 유전보다 식단의 영향이 크다는 것을 보여 줍니다. 무엇보다 “치매는 노.. 2023. 12. 1.
올리브오일 매일 한스푼 먹었더니 놀라운 몸의 변화! 올리브 오일 효능 신의 열매라 불리는 올리브는 양배추, 요구르트와 함께 세계 3대 장수 식품 중 하나로 여러 연구를 통해 그 효능이 입증되었고 특히 혈관 건강에 도움을 준다고 알려져 전 세계적으로 많은 사람들이 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 오늘은 올리브오일이 건강상 어떤 이점이 있는지 올리브오일 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 올리브오일 효능 1. 콜레스테롤 관리에 도움 보통 콜레스테롤이 높은 경우(총 콜레스테롤이 240mg/㎗을 넘거나, 중성지방이 200mg/㎗ 이상일 때 고지혈증이라고 한다.) 지방 섭취를 줄여야 한다고 생각하지만 고지혈증은 오히려 몸에 흡수가 되지 않는 불포화지방산이 필요합니다. 올리브오일에서 발견되는 주요 지방은 불포화지방산으로 올리브오일의 불포화지방산은 혈액의 흐름을 방해하는 총 콜레.. 2023. 11. 29.
대장암 증상과 대장암 예방하는 방법 대장암은 대장에 생긴 악성종양을 의미하며 대장암은 암세포가 일정 크기 이상 커지거나 다른 장기로 퍼질 때까지 아무런 증상이 없는 경우가 많습니다. 때문에 대장암 대표 증상을 ‘무증상’이라고 표현할 정도이지만 대장 자체에 문제가 생기는 것이기 때문에 일상에 변화가 생기게 됩니다. 오늘은 대장암 증상과 대장암을 예방하는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 대장암 증상 1. 배변 습관의 변화 대부분 대장암은 별다른 증상이 없지만 대장암 환자들은 배변 습관의 변화를 공통적으로 호소합니다. 대장에 암이 생기면 장의 연동운동이 더뎌지면서 변비가 생겨 갑자기 변을 보기 힘들어지거나 횟수가 바뀌는 등 배변 습관의 변화가 생기게 되고, 우리 몸속 소화 장기인 대장의 끝부분인 직장에서 항문 쪽으로 대변이 내려오면서 직장.. 2023. 11. 28.
몸이 보내는 골다공증 위험 신호 골다공증은 정상적인 활동을 유지하는데 필요한 뼈의 칼슘양, 골량이 줄어들어 가벼운 충격에도 골절이 유발되는 질환을 말합니다. 정상적인 뼈에 비해 구멍이 많이 난 뼈라고 생각하면 이해가 쉬운데 골다공증이 생기면 단단하던 뼈가 푸석푸석하게 변해서 약간의 충격만 받아도 쉽게 골절이 생길 수 있으며 골다공증이 매우 심할 경우 기침이나 재채기를 하다가도 뼈가 부러질 수 있습니다. 골절을 일으키기 전엔 뚜렷한 증상이 없어 별명이 ‘소리 없는 뼈 도둑’이라 불리지만 이런 증상이 나타난다면 골다공증을 의심해봐야 합니다. 오늘은 골다공증 증상에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증 위험 신호 1. 손톱이 쉽게 부러진다 손톱의 단단한 정도는 사람마다 차이가 있지만 손톱이 평상시보다 쉽게 부러지거나 깨진다면 건강 이상 신호 일수.. 2023. 11. 26.
잘때하는 이 행동이 암을 부른다. 수면무호흡증의 위험성 가끔 자다가 자신의 코 고는 소리를 듣고 깼다고 하는 분들이 있습니다. 놀라서 깼구나 생각하며 다시 잠들지만 전문가들은 자신의 코 고는 소리를 듣고 잠에서 깰 확률이 극히 낮다고 말합니다. 이런 증상은 실제로 잠을 자다가 호흡이 멈춰 괴로워서 깨는 현상이라고 말합니다. 즉, 호흡이 멈춰 괴로워서 깨어나게 되는데 그 순간 자신의 코 고는 소리를 들은 것뿐이라는 것입니다. 이런 증상이 반복되는 사람들이라면 심각한 수면무호흡 증상을 의심해봐야 합니다. 무엇보다 아직도 무호흡을 심한 코골이 정도로만 인식하고 있으며 치료의 필요성을 못 느끼시는 분들이 많습니다. 오늘은 수면무호흡증의 위험성에 대해서 알아보겠습니다. 수면무호흡증의 위험성 1. 고혈압 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고도 불릴 정도로 신체에 치명적인 영향.. 2023. 11. 22.

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