이것 먹으면 몸속 염증 싹 사라집니다. 만성염증 없애주는 음식
‘침묵의 살인자'라 불리는 만성염증을 없애는 방법은 염증을 촉진하는 요인을 줄이고 염증을 억제하는 요인을 늘리는 것입니다. 염증을 촉진하는 요인은 비만, 고혈당, 고혈압, 가공되고, 정제되고, 기름진 음식, 식품첨가물, 미세먼지, 스트레스 등 다양한 원인으로 몸과 마음이 혹사당하면, 염증성 단백질이 꾸준히 발생하게 되며, 염증을 억제하는 요인으로는 체지방을 줄이고, 몸을 움직이고, 과식을 막는 등의 생활습관을 실천해야 하며 생활 습관을 개선하는 동시에 염증을 완화시키거나 억제하는 항염증 식품을 꾸준히 섭취하면 만성염증을 없애는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 만성염증을 없애는데 도움을 주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 강황 (커큐민) 미국 사우스캐롤라이나대학 연구팀은 지금까지 나온 '식품와 염증 반응..
2023. 6. 13.
혈전에 좋은 음식
혈액 속에는 혈전생성인자와 혈전조절인자가 있어서, 혈전이 많이 생기지 않도록 균형을 이루지만 안 좋은 식습관, 음주, 흡연, 스트레스, 운동부족 등의 영향을 받아 이 균형이 깨지면 혈전이 과도하게 생성되며 생성된 혈전은 혈액을 타고 돌아다니거나 혈관벽에 쌓이게 되고 혈관이 막히면 두통, 기억력 저하는 물론 어깨결림, 손발 저림, 근육경련 및 통증, 보행 시 비틀거림 등도 나타나며 특히, 심장이나 뇌로 가는 혈관이 좁아지거나 막히게 되면 생기는 질환으로는 대표적으로 협심증, 심근경색, 뇌경색 등이 있습니다. 이처럼 혈전은 불시에 혈관을 막아 생명을 앗아갈 수 있는 시한폭탄 같은 존재입니다. 또한 혈관은 하루아침에 말끔하게 청소되지 않기 때문에 꾸준히 생활습관을 개선해야 하며 무엇보다 혈액을 맑게 위해선 올..
2023. 6. 12.
